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6/10~(金)～6/16(木)メニュー
・キャベツ蒸しツナコーン和え
・ゆで卵
・ミニトマト
キャベツ 300円
ツナ4缶 360
卵7個 170円
ミニトマト 300円
合計
１週間：1130円
１日：162円
久々の調理
キャベツざく切り
茹でると片付けも面倒臭いからレンジ蒸し
粗熱取って手で絞る
水で茹でると栄養が流れるって言うけど
レンジで蒸して手で水分絞ってる時は流れ出てないのかな？
かさ増しと在庫消化の為に冷凍コーン投入
合わせ調味料と混ぜ合わせる
鶏ガラ＋胡麻油＋胡椒の組み合わせが美味しいと最近発見☆ミ
4等分してツナ1缶ずつ投入
更に二等分して小分け保存
更に半分が一食分(約60g)
食べるが好きだからついつい沢山盛ってたらお腹の調子が悪くなったので今回は少な目に調整
この1週間分以外にも9食分ストック出来た
しばらく馴染ませた方がいいらしいので 一晩置いて冷凍保存